co mi tam

Oj tam %-) odpowiednie światło i ustawienie i wszystko można zrobić :)) Żartuję %-) coś tam się zbudowało! dziękuję :-) ______________ Weekend pod znakiem DNT Raczej nie odpoczęłam, co coraz bardziej odbija się na moim samopoczuciu @-) Za dużo rzeczy na głowie, za dużo pomysłów, planów, a jedynie 24h żeby to zrealizować, za mało czasu żeby nad [...]

Kebula - no filigranowa być nie chcę, ale mimo wszystko jak King Kong też nie chciałabym wyglądać %-) A co do kopytek, to mimo że muskli tam dość sporo, to wierz mi, że wody tam z dwie butelki na nogę 88-O Na serio. Pamiętam moje dwa odwadniania, jedno dla sprawdzenia ilości wody a drugie pod zawody, to byłam w mega hiper szoku jak mi nogi [...]

[...] to policzyć i o to to, co wyszło. Nie ma co się oszukiwać muffinki mnie pokonały, tak to jest jak człowiek slodkie zobaczy jak ma na niego ochotę. Co do składu muffinek była tam: zmielona kasza jaglana i gryczana, kaszka kukurydziana (odrobina), jajo, mleko sojowe, ksylitol, marchewka, orzechy włoskie i olej rzepakowy. I tyle. Warzywa: [...]

[...] w którym masz też wszystkie tabele wartości odżywczych Czasem warto wiedzieć chociaż orientacyjnie co i jak, nie trzeba od razu liczyć wszystkiego co do grama Masa e tam, ja lubię twaróg, pycha Chętnie się z Tobą zamienię, bo ja mogę zjeść raptem 100g, a tym się w życiu nie najem Przez ostatnich kilka dni miałam gości, dlatego mało było [...]

[...] lub bez sztangi tylko z hantlami żeby nie przewazalo no jedna strone,). Co prawda myślałam wtedy że mam 7 mm różnicy w długości nóg bo tak mnie wtedy fizjo zdiagnozowal. Cos tam głowie jeszcze z tego myślenia zostało 2. No teraz wiem ze mogę je wykonywać ALE ważne jest żebym korygowała ustawienie łopatek. Tu się trochę boję że tego niewyczuje 3. [...]

[...] cukinia, pomidory, ogórek. Zacznę czytać jakie przyprawy i ziółka ma pić klepsydra. Ale mam takie pytanie, jeśli zależy mi na redukcji głównie z brzucha i ramion-bo kij tam z tyłkiem, nie lubie małej doopy;p to może powinnam wzorować się na suplach dla jabłka/trójkąta? Czy to chodzi o hormony i takie tam i jednak muszę te ziółka dla [...]

[...] pomimo, że waga stoi na 85kg, mam wrażenie, że pojawia mi się coraz bardziej klarownie kratka brzuchowa I to nie tylko moje zdanie. Co więcej mam płaski brzuch, choć coś tam na nim wisi jak się schylę, to gdy stoję prosto nie ma już potrzeby wciągać brzuchola, żeby nie odstawał i nie straszył dzieci Czyżby działało jednak to spalanie [...]

[...] - bite 6-mcy. Chciałbym stanąć na wadze i zobaczyć 77kg. Potem zrobić fotki i wkleić tu. Bo tak naprawdę troszkę skłamałem na samym początku, pisząc, że nic nie mam. Coś tam by się znalazło Fakt, że to film jest, bo aparatu nie posiadam. Tylko po co ? 97 i 77 obok siebie w zestawieniu. To może być dopiero fajne. ps. moja kobieta się do mnie [...]

[...] na ergometrze i spokojny basen. Bolą mnie dzisiaj raczej barki niż klatka. Norwegia. Wróciłem. Trochę żałuję. Strasznie mi się ten kraj spodobał i postanowiłem wrócić tam za rok. Tym razem na własną rękę, z namiotem i może kajakiem. Warunki są, że hej. Dwa razy byłem pobiegać. Raz wdrapałem się na jakiś lokalny szczyt. Myślałem, że padnę. [...]

[...] 2a. WL skos dodatni? 3. Wiosłowanie sztangielką 3a. Wiosłowanie sztangą? 4. Podciąganie pochwytem 5. Pompki w podporze tyłem 6. MP 7. Dzień dobry 8. Brzuch Zastanawiałem się czy dodać to co tam napisałem (1a, 2a, 3a) i czy robić to tak jak napisałem czy poprzemieniać: 1-3a-2-1a-3-2a-4-6-7-8??? Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-04 15:02:56

[...] nie żałowałam żadnej wrzuconej w żelastwo złotówki :-D Ławeczki faktycznie nie kupiłam. };-) Jak trzeba to służy mi prowizorka ławeczki 8-) , no, ale nie czuję się pewnie i tam gdzie mogę to najczęściej po prostu kosztem ciężaru robię coś przy użyciu piłki (wyciskanie itp.) Akurat tu znajduję jeszcze jakieś wyjście, którego nie było np. w [...]

[...] nie robi, ale taką kanapkę Drwala to raczej każdy zje ze smakiem, tak tutaj jest to tragedia. Burgery wyglądają jak by były z masowej produkcji, zrobione w całości „kiedyś tam” i tylko odgrzewane na miejscu. Tak samo np. KFC, myślę, że wiele osób jest ciekawych jak smakuje „u źródła”, ale wiecie co? Nawet miejscowi odradzają ten lokal, mówiąc, [...]

No zobaczymhy, mam nadzieje, ze nie bede musial redukowac. A co do tras to rok temu mieszkalem w poblizu lazienek i tam sobie troche biegalem, ale teraz nie sumiecha mi sie dojezdzac pol godziny, zeby aeroby robic

Dzisiaj mial byc wigilijny trening, jednak nie wyrobilbym sie, musialem trzepac dywan i takie tam. Moze jutro uda mi sie rano zrobic trening Co do michy to : 1. Owies, 4 jajka, jabłko 2. Ryz brazowy, kapusta z grzybami 3. 2 pomarancze, troche jogobelli Do picia coca-cola zero;] Teraz szykuje żoładek na wigilijna kolacje

Arkona Krewetko mam nadzieje, puki co zakwasy mi wrocily, ale co tam -- ja lubie %-) luni tak mi sie moja mam przypomniala. Ciagle narzeka za za gruba, ze juz nigdy nie schudnie itd.. a co jestem w domu to na sniadanie parowka i w ciagu tygodnia jakas pasztetowa czy biale. Powtarzam za kazdym razem ze nie powinna ale slysze w odpowiedzi " co ja [...]

kombucha jest wino!!! piiiiszna!! Atremanto dała mi spróbować! jak masz okazję wziąć grzybka, to śmiało! A co do siadów, fajny byłby pomysł na konkurencję u nas w dziale i na wątek "Siady na czas" i mogłybyśmy filmiki tam wkleić ;-)

Specjalistami od klarownych rosołów były nasze babcie. Tak klarownego rosołu, jak robiła babcia, to nie zrobiłam chyba nigdy. Co pomaga w klarowności: - dokładne wypłukanie kości - zalanie kości zimną wodą z solą na godzinę, odlanie tej wody i zalanie nową do gotowania (już bez soli) - ja często ten krok pomijam, ale niektórzy tak robią - wolne [...]

[...] też dobrze mi się trenowało ale dzisiaj niestety nie było tego j**nięcia. Zjadłem sytą miarkę Psycho, cytruline i było dobrze ale nie było tego co zwykle. Zrobiłem jakąś tam focie i jakieś tam filmy :P https://www.youtube.com/watch?v=OaaJTE1Jj_c&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=RITY8VJZnFg&feature=youtu.be Trening: 1. [...]

[...] wyjdzie go jakieś 100g dziennie zatem kaloryka dobije coś koło 5800 ) ;D Trenuje ciągle 5-6 razy w tygodniu. Jeżeli nic mi nie wypadnie to treningów robie 6 a jeżeli coś tam sie urodzi to 5. Sylwetka na ten moment po kilku dniach na podbitych kaloriach nieco lepsza. Bardziej nabite rece, barki, i ogólnie na plus ale nie mam fot . Najbardziej [...]

[...] powalczyć. W przysiadzie schodząc niżej coraz lepiej czuję pracę tyłka a mniej nóg. Dodatkowo każdą serią pomimo minimalnej różnicy w ciężarze ja miałam wrażenie, ze z 10kg tam dodałam. Goblet - koszmar#-P bardziej myślałam by z trzęsących się łap sztangielka mi nie wypadła. W WL tyłek palił jak cholera %-) Klata bez sił a tyłek w ogniu - takie [...]